こんにちは、オンラインライフコーチング「There will be answers.」代表、常岡洋人です。
今回は、海外駐在員や帯同家族、教育移住で頑張る親子の皆さまに向けて、コーチングを通じた目標達成と自己実現の新たな道をご提案します。
自己実現の真髄：内なる価値観の探求
💡気づきのポイント
次のステージへの進化は、外部からの期待に応えることではありません。
真に重要なのは、自分自身の「価値観＝大切にしたいこと」を深く見つめ直すことです。
海外での生活を選択した日本人の皆さんにとって、真の満足感は内面の価値観と深く繋がっています。これは単なる目標設定ではなく、本質的な願望や情熱を探求する過程です。
「パブリックコミットメント」とは
「パブリックコミットメント」と言う言葉をお聞きになったことがあるかもしれません。
パブリックコミットメントとは、個人が自身の目標や意図を公に宣言することを指します。この手法は、個人の行動変容や目標達成を促進するための効果的な心理的戦略として知られています。
パブリックコミットメントの主要な特徴
- 公開性: 目標や意図を他者に公開することが核心です。
- 責任感: 公に宣言することで、個人的責任感が高まります。
- 社会的圧力: 周囲からの期待が、目標達成への動機づけとなります。
心理学的メカニズム
パブリックコミットメントの効果は、以下の心理学的原理に基づいています：
- 一貫性の原理: 人は自身の言動に一貫性を保とうとする傾向があります。
- 社会的証明: 他者の目があることで、行動を維持しようとする意識が高まります。
- 自己イメージの保護: 公約を守ることで、肯定的な自己イメージを維持できます。
パブリックコミットメントの効果
研究によると、パブリックコミットメントは以下のような効果をもたらします：
- 自己効力感の増大
- 目標達成率の向上
- モチベーションの維持
- 行動変容の促進
パブリックコミットメントを超えて：真の充実感を追求する
パブリックコミットメントは確かに目標達成の強力なツールですが、真の充実感や自己実現を追求する上では、別の重要な要素にも目を向ける必要があります。実は、過度にパブリックコミットメントに頼ることで、本質的な自己成長や満足感を見失う可能性もあるのです。
真の充実感を得るための重要な要素
- 周りの期待に振り回されない パブリックコミットメントは社会的圧力を利用しますが、他者の期待に過度に影響されると、自分本来の願望や価値観を見失う恐れがあります。真の充実感は、他者の評価や期待から独立して、自分自身の内的な基準に基づいて行動することから生まれます。
- 自分の価値観に基づいて決定する 外部からの圧力や期待ではなく、自分自身の深い価値観や信念に基づいて決定を下すことが重要です。これにより、たとえ困難な状況に直面しても、自分の選択に対する確信と満足感を得ることができます。
- 内面から湧き上がる充実感を追求する 外的な達成や認識よりも、内面的な成長や満足感を重視することで、より持続的で深い充実感を得ることができます。これは、自己理解を深め、自分の内なる声に耳を傾けるプロセスを通じて実現されます。
- 自由な発想と柔軟な姿勢で自分自身の心を満たす 固定的な目標や社会的な期待に縛られず、状況に応じて柔軟に対応し、新しい可能性を探求する姿勢が重要です。自由な発想を持つことで、予期せぬ機会や成長の道を見出すことができます。
バランスの取れたアプローチ
パブリックコミットメントと内的な充実感の追求は、必ずしも相反するものではありません。理想的なアプローチは、この両者のバランスを取ることです：
- パブリックコミットメントを活用して、自己規律と責任感を高める。
- 同時に、内的な価値観や願望に常に注意を払い、それらに基づいて行動する。
- 外的な評価と内的な満足感の両方を考慮しつつ、最終的には自分自身の判断を優先する。
- 目標や方法を柔軟に調整し、変化する状況や新たな洞察に対応する。
このようなバランスの取れたアプローチを通じて、個人は社会的なサポートと内的な動機付けの両方を活用しながら、真の自己実現と持続的な充実感を追求することができます。重要なのは、自分自身の内なる声に耳を傾け、それを尊重しながら前進することです。
コーチングの力：隠れた強みの発見
There Will Be Answers. のコーチングでは、NLPや認知行動療法、禅のメソッドを活用し、あなたの内面に深く目を向けます。
💡気づきのポイント
変える必要があると思われることの多くが、実はあなたの隠れた強みなのです。
私たちのアプローチは、あなたが短所だと思っている部分を、隠れた強みや可能性として再発見し、それをビジネスや人生において効果的に活用する方法を探ることです。
自己変革の新しい視点
この問いかけは、あなたの認識を大きく変える力を持っています。限界だと思っていたものを強みに変え、新たな可能性を解き放つことができるのです。
There Will Be Answers. のアプローチ
📝私たちの約束
あなたが「生きたいように生きる」ためのサポートを提供します。
自分の「価値観」を深く理解するために、「価値観発見ワークシート」を用いて、漠然と感じている「大切にしたい事」をリストアップし、厳密なテストによって優先順位を明確に把握していきます。これは、自分の優先順位の高い価値観を満たし、在りたい状態で在るための具体的な手段を見つける上で極めて重要です。
次のステップ：体験コーチングのご案内
海外での充実した人生をどのように実現するか、一緒に考えてみませんか？
あなたの中に答えがあります。一緒に見つけていきましょう。
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